都会の喧騒を離れ、自然豊かな田舎暮らしを望む人が増えています。本記事では、日本田舎ランキング2025の最新結果をもとに、住みやすい地域の特徴や魅力、移住成功のポイントをわかりやすく解説します。
日本田舎ランキングとは？
日本の田舎ランキングとは、各自治体の移住支援・医療・教育・自然環境などを総合的に評価したものです。なかでも最も権威あるのが、**宝島社発行『田舎暮らしの本』の「住みたい田舎ベストランキング」**です。このランキングは2013年から毎年実施されており、全国の自治体に314項目のアンケートを行い、「移住者数」「支援制度」「生活インフラ」「子育て」「医療環境」などを基準に順位を決定します（引用元：田舎暮らしの本公式サイト）。
2025年版（第13回）では、547の市町村が回答。人口規模ごとに7つの区分を設け、【総合部門】【若者世代・単身者部門】【子育て世代部門】【シニア世代部門】の4部門でランキングが発表されました。
日本田舎ランキング2025の総合傾向
2025年版では、長野県・大分県・群馬県が上位を独占しました。ここでは、それぞれの地域の特徴と強さの理由を詳しく見ていきます。
1. 長野県：19年連続人気No.1の王者
長野県は「移住希望地ランキング」で19年連続1位を獲得。自然と都市のバランスが取れた理想の県として、全国から移住希望者が集まっています。
主な魅力
- 三大アルプスに囲まれた雄大な自然環境
- 東京・名古屋から新幹線でアクセス良好
- 396もの移住支援制度が整備され、年代別支援が充実
長野県の中でも特に人気なのが以下の3地域です。
| 地域名 | 特徴 | 受賞部門 |
|---|---|---|
| 松川村 | アルプスを望む美しい田園風景。移住者支援が手厚い。 | 総合部門1位（人口5,000～1万人） |
| 飯南町 | 保育料軽減・出産祝金など子育て支援が充実。 | 子育て世代部門2年連続1位 |
| 南箕輪村 | 移住者が人口の7割、合計特殊出生率1.76を誇る。 | 若者世代部門上位常連 |
ポイント
長野県は「自然＋生活利便性＋支援制度」の3拍子が揃っており、家族連れからシニア層まで幅広い層に支持されています。寒冷地ながらも、住環境・交通・教育のレベルが全国トップクラスです。
2. 大分県豊後高田市：13年連続トップクラスの実績
大分県豊後高田市は、「住みたい田舎ベストランキング」で4年連続全4部門1位、さらに13年連続でベスト3入りという驚異の成績を誇ります。
魅力のポイント
- 子育て支援が全国屈指：高校卒業まで医療費無料、市営塾無料開放など教育環境が抜群。
- 生活の利便性：市街地から海・山まで20分圏内。スーパーや病院も充実。
- 移住支援制度の豊富さ：空き家バンク制度、家賃補助、移住支援金などを実施。
| 支援内容 | 詳細 |
|---|---|
| 移住支援金 | 最大100万円（単身60万円） |
| 子育て支援 | 出産祝金・医療費助成・給食費補助 |
| 空き家改修補助 | 最大200万円 |
| 市営塾 | 無料開放（中高生対象） |
引用元：豊後高田市公式サイト
豊後高田市が成功している背景には、「移住者の声を政策に反映」する柔軟な行政スタイルがあります。市民との距離が近く、住民満足度が高いことが、継続的な人気の理由です。
3. 群馬県：首都圏アクセスと防災力で急浮上
2024年の「移住希望地ランキング」で初の1位に輝いた群馬県。
群馬県の強みは、「東京からのアクセス・災害リスクの低さ・温泉資源の豊富さ」です。
魅力の特徴
- 高崎・前橋エリアは新幹線で東京まで約1時間。通勤も可能。
- 火山・地震リスクが比較的低く、安全な生活基盤。
- 草津温泉・伊香保温泉など観光資源も豊富。
- 年間57回もの移住セミナー開催で、情報発信に積極的。
特に高崎市・前橋市は、人口20万人以上の中核都市でありながら、自然も身近に感じられる「程よい田舎」。
「リモートワーク＋週1出勤」のライフスタイルにも対応しやすいエリアです。
田舎ランキング上位地域の共通点
- 交通アクセスが良い → 都市圏から2時間以内の移動圏内であることが多い。
- 移住支援制度が充実 → 住宅補助、支援金、就業サポート、子育て支援の4本柱が整備されている。
- 医療・教育環境の安定 → 小児科や総合病院があり、学校や保育所も整備済み。
- 地域コミュニティが温かい → 祭りや地域活動への参加を通じて人とのつながりを築ける。
実際に住みやすい田舎ランキング上位自治体比較
| 自治体名 | 特徴 | アクセス | 支援制度 | 子育て環境 |
|---|---|---|---|---|
| 長野県松川村 | 移住者支援が手厚く、自然と利便性の両立 | 松本から車で30分 | 移住支援金・住宅補助 | 医療費無料・保育環境充実 |
| 大分県豊後高田市 | 教育支援・生活支援が全国トップレベル | 大分空港から車で40分 | 空き家改修・家賃補助 | 給食費補助・市営塾無料 |
| 群馬県高崎市 | 東京への通勤可・防災リスク低 | 東京から新幹線で約60分 | 移住セミナー・企業誘致 | 教育施設充実・子育て支援強化 |
| 北海道東川町 | 自治体独自の奨学金制度が人気 | 旭川空港から20分 | 住宅支援・就農支援 | 豊かな自然教育 |
| 島根県飯南町 | 若者・子育て世代に人気 | 松江市から90分 | 住宅助成・育児補助金 | 出産祝金・保育料無料 |
引用元：『田舎暮らしの本2025年版』各自治体公式ページより
田舎暮らしのリアルなメリット
1. 生活コストの削減
田舎では、家賃・食費・光熱費が都市部の約半分に抑えられます。
空き家バンクを活用すれば、月3万円以下で広い一軒家に住むことも可能です。
2. 自然と共に暮らす健康的な生活
新鮮な空気と水、季節ごとの旬の食材が日常に。
地元の野菜や米は直売所で安価に購入でき、心身ともに健康的な生活が実現します。
3. 子育て・教育の安心感
地域全体で子どもを育てる文化が根付き、学校・地域行事の一体感が強いのが特徴です。
また、犯罪率が低く、安心して子どもを外で遊ばせられます。
田舎暮らしを成功させるためのポイント
1. 「ほどいなか」という選択肢
完全な山間部ではなく、都市まで電車で1時間半以内の「程よい田舎」が人気です。
自然と利便性のバランスを取りたい人には理想的なエリアです。
2. 現地体験を必ず行う
移住を決める前に、1週間～1か月の「お試し移住」がおすすめです。
自治体が提供する体験住宅や移住ツアーを利用すれば、生活のリアルが見えます。
3. コミュニティとの関係づくり
地域行事やボランティア活動への参加は、移住後の人間関係づくりに効果的です。
「地域に溶け込めるか」が移住成功の鍵です。
地方自治体が提供する主な支援制度
| 支援種別 | 内容 | 対象者 |
|---|---|---|
| 移住支援金 | 最大100万円支給 | 東京圏からの移住者 |
| 空き家改修補助 | 改修費の2/3補助（上限200万円） | 空き家活用希望者 |
| 子育て支援 | 出産祝金・医療費助成 | 子育て世帯 |
| 起業支援 | 最大300万円補助 | 新規事業者 |
| 就農支援 | 農業研修・資金貸付 | 新規就農者 |
引用元：総務省「地域おこし支援制度一覧」
田舎暮らしのデメリットと対策
1. 交通の不便さ
→ 対策：カーシェアや地域交通を活用。自転車や軽自動車があると便利。
2. 仕事の選択肢の少なさ
→ 対策：リモートワーク・副業・地域おこし協力隊を活用。
3. コミュニティへの適応
→ 対策：無理せず徐々に関わりを広げることが大切。
田舎ランキング上位に共通する未来志向
近年の上位自治体は、単に「自然がある」だけでなく、持続可能な地域運営に力を入れています。
再生可能エネルギーの導入、デジタル教育、リモートワーク拠点整備など、未来型の田舎像を実現しています。
まとめ
この記事では、日本田舎ランキング2025をもとに、長野・大分・群馬などの人気地域の特徴や支援制度を紹介しました。
- 長野県は「自然＋利便性＋支援制度」で圧倒的支持。
- 豊後高田市は教育支援で全国屈指の成功例。
- 群馬県はアクセスと防災力で急浮上。
- 共通点は「人・自然・支援制度のバランス」。
- 体験移住・情報収集・支援制度活用が成功の鍵。
田舎暮らしを考えるなら、まずは上位自治体の移住体験ツアーに参加してみましょう。リアルな生活を知ることで、理想の田舎が見えてきます。
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