老後に住みやすい田舎を選ぶための完全ガイド
老後の田舎移住は、静かで豊かな時間を過ごしたいシニア世代にとって魅力的な選択です。
しかし「自然だけで選ぶ」と失敗することも。
この記事では、医療・交通・生活コストの3要素で比較しながら、2025年最新の「老後に住みやすい田舎」情報をまとめました。
目次
老後移住先として人気の地域ランキング
『住みたい田舎ベストランキング2025』（宝島社）によると、
長野県が19年連続で全国1位。
年代別の支援が手厚く、医療・福祉・交通のバランスが高く評価されています。
第1位：長野県松川村（人口約9,500人）
南アルプスと中央アルプスに囲まれた自然と利便性の両立エリア。
スーパー・医院・役場が徒歩圏にある“田舎コンパクトモデル”。
- 医療：診療所・歯科・連携病院あり
- 支援金：住宅改修補助100万円
- 生活費：月22万円前後
引用元：松川村公式サイト
第2位：大分県豊後高田市
シニア移住支援住宅「昭和の町レジデンス」など、全国屈指の高齢者支援都市。
- 医療：医療・介護・福祉が市内に集中
- 交通：バス・送迎制度あり
- 生活費：月20万円前後
引用元：豊後高田市移住情報サイト
第3位：岡山県真庭市
「医療×自然×交通」の三拍子が揃う中規模田舎。
- 医療：旭川医療圏中心／真庭市立病院あり
- 交通：JR＋市内バス
- 生活費：月21万円前後
引用元：真庭市移住定住ポータル
第4位：山梨県北杜市
富士山・八ヶ岳の絶景を望む避暑地で、移住者も多い。
- 医療：総合病院＋クリニック多数
- 気候：年間通して涼しく湿度が低い
- 生活費：月23万円
引用元：北杜市公式サイト
第5位：静岡県伊豆の国市
温泉地×医療都市のバランスが魅力。
- 医療：伊豆中央病院・リハビリ施設あり
- 交通：伊豆箱根鉄道・バス網整備
- 生活費：月22万円
引用元：伊豆の国市移住情報
第6〜10位の注目地域
| 順位 | 地域 | 特徴 |
|---|---|---|
| 6位 | 鳥取県琴浦町 | デマンド交通あり・医療連携強化 |
| 7位 | 高知県四万十町 | 在宅医療・介護体制が充実 |
| 8位 | 宮崎県延岡市 | 温暖な気候と低物価 |
| 9位 | 福岡県うきは市 | コミュニティ成熟・移住者歓迎文化 |
| 10位 | 長野県飯山市 | 豪雪対応完備・医療福祉充実 |
老後に住みやすい田舎の条件
医療・介護施設の充実
- 総合病院・訪問介護・夜間診療の有無
- 隣接自治体との連携体制
- 救急搬送に30分以内でアクセス可能か
交通の利便性
- コミュニティバス・乗合タクシーの有無
- 駅・スーパー・病院まで徒歩圏か
- 免許返納者へのタクシー券配布制度など
生活コストと利便性
- 家賃・光熱費・車維持費のトータル支出
- スーパー・薬局・郵便局の距離
- 平坦地かどうか（坂道の有無）
老後に住みやすい田舎ランキングTOP10比較表
| 順位 | 地域 | 医療体制 | 交通利便性 | 月生活費（夫婦） | 支援金・制度 | 気候・特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 長野県松川村 | 村内診療所＋病院連携 | 駅・役場徒歩圏 | 約22万円 | 改修補助100万 | 冬寒・湿度低 |
| 2 | 大分県豊後高田市 | 医療・介護集中 | バス・送迎充実 | 約20万円 | 世帯100万 | 温暖・平地多 |
| 3 | 岡山県真庭市 | 旭川医療圏中心 | JR＋市バス | 約21万円 | 移住補助最大100万 | 穏やかな内陸 |
| 4 | 山梨県北杜市 | 病院・診療所多数 | JR＋車10分 | 約23万円 | 移住支援金60万 | 涼しく湿度低 |
| 5 | 静岡県伊豆の国市 | 医療都市レベル | 鉄道・バス網 | 約22万円 | 起業補助最大100万 | 温泉地 |
| 6 | 鳥取県琴浦町 | 総合病院＋福祉施設 | デマンド交通 | 約19万円 | 住宅補助あり | 穏やか・海沿い |
| 7 | 高知県四万十町 | 在宅医療・介護強化 | JR＋地域バス | 約20万円 | 空き家改修補助 | 温暖で雨多 |
| 8 | 宮崎県延岡市 | 総合病院・訪問介護 | バス路線網 | 約18万円 | 移住支援金60万 | 南国気候 |
| 9 | 福岡県うきは市 | 市民病院・福祉充実 | 西鉄バス利用 | 約21万円 | 起業補助・住宅補助 | 川と温泉の町 |
| 10 | 長野県飯山市 | 医療・福祉拠点都市 | JR飯山線＋バス | 約23万円 | 移住支援金 | 雪国・除雪整備 |
出典：
医療×交通×生活コストのマトリクス比較表
| 区分 | 医療充実度 | 交通利便性 | 生活コスト（低い順） | 総合評価 |
|---|---|---|---|---|
| 長野県松川村 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ◎ バランス型田舎 |
| 大分県豊後高田市 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ◎ 医療＆コスパ最強 |
| 岡山県真庭市 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ◎ 医療と交通の好均衡 |
| 山梨県北杜市 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ○ 自然重視向け |
| 静岡県伊豆の国市 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ◎ 温泉＋医療都市型 |
| 鳥取県琴浦町 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ◎ 高齢者移動支援充実 |
| 高知県四万十町 | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ○ 温暖で安価 |
| 宮崎県延岡市 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ◎ コスパ最高・温暖 |
| 福岡県うきは市 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ◎ 九州ベストバランス |
| 長野県飯山市 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ○ 雪国対応で安心 |
老後移住のおすすめ地域マップ（北日本〜南日本）
🗾 北日本エリア
- 長野県松川村／飯山市：医療・自然バランスが最高。寒冷地対策◎
- 山梨県北杜市：避暑地で湿度が低く快適
🏞 中日本エリア
- 静岡県伊豆の国市：温泉と医療都市の好環境
- 岡山県真庭市：交通・医療・自然の三拍子
🌾 西日本エリア
- 鳥取県琴浦町：移動支援が手厚く高齢者に優しい
- 高知県四万十町：温暖で食の豊かさが魅力
🌴 南日本エリア
- 大分県豊後高田市：医療充実・低コスト・温暖気候
- 宮崎県延岡市：低物価で暮らしやすい南国田舎
- 福岡県うきは市：医療＋アクセス＋温泉街のバランス型
出典：各自治体公式・全国移住ナビ
老後移住を成功させる実践ステップ
1. お試し移住住宅の利用
全国300以上の自治体で、1泊1,000円〜体験可能。
季節ごとに滞在して、冬・夏の暮らしを確認。
2. 現地チェックリスト
- 病院・スーパー・役所の距離
- 冬季の除雪・坂道の有無
- コミュニティの雰囲気
3. 段階的移住
いきなり購入せず、まずは賃貸で1〜2年の「試住」。
4. 資金計画
初期費用100〜200万円＋月生活費20万円前後が目安。
まとめ｜老後の田舎暮らしで“安心と豊かさ”を両立
老後移住は「憧れ」よりも現実的な条件選びが成功の鍵。
- 医療と交通を最優先に
- 支援制度を活用して経済的負担を軽減
- コミュニティにゆるやかに関わる
自然と人とのつながりを感じながら、
第二の人生を安心して過ごせる田舎を見つけましょう。
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