東京にも“田舎”があります。自然あふれる檜原村や奥多摩町、離島の八丈島、緑豊かな世田谷や練馬まで──都心から近くて暮らしやすい「東京田舎ランキング」を、家賃や交通アクセス、支援制度とともに徹底比較します。
目次
東京田舎ランキング総合TOP3
第1位：檜原村（ひのはらむら）— 本州唯一の東京都の村
東京で唯一の“村”であり、面積の93%を山林が占める自然のまち。
払沢の滝（日本の滝百選）や浅間尾根など、トレッキングスポットも充実。
- アクセス：新宿から約1時間30分（JR武蔵五日市駅→西東京バス）
- 人口：約2,000人
- 支援制度：住宅補助金最大200万円／起業支援金最大100万円
- 特産品：柚子製品・じゃがいもスイーツ・ひのはら紅茶
引用元：檜原村公式サイト
第2位：奥多摩町 — アウトドアと温泉のまち
登山・渓谷・温泉が揃う東京都最西端の自然エリア。
大岳山や御岳山トレッキング、キャンプなどが人気です。
- アクセス：新宿駅から約2時間（JR青梅線 奥多摩駅）
- 支援制度：定住支援金最大100万円／空き家バンクあり
- 名産：治助芋・奥多摩わさび
引用元：奥多摩町公式サイト
第3位：日の出町 — 温泉と利便性の両立
都心から約50km、中央自動車道経由でアクセス良好。
「つるつる温泉」で知られ、通勤圏内で自然を満喫できます。
- アクセス：新宿から約70分（JR武蔵増戸駅＋徒歩）
- 支援制度：住宅支援制度・企業誘致補助金あり
- 見どころ：日の出山ハイキング・温泉施設・地元野菜直売所
引用元：日の出町公式サイト
東京23区内で自然を感じる田舎エリア
世田谷区 — 緑の多い“都心の田舎”
- 特徴：公園561か所、農地230か所
- 名所：等々力渓谷、不動の滝、成城の農園
- ブランド野菜：「せたがやそだち」直売所が人気
練馬区 — 東京最大の農地エリア
- 特徴：緑被率26.1%、公園数687か所（23区最多）
- 体験：「緑と農の体験塾」で野菜づくり・収穫祭など開催
- 見どころ：光が丘公園・石神井公園・大泉の畑地帯
杉並区 — 緑と静けさのバランスが取れたまち
- 特徴：緑被率21.8%、善福寺川緑地・大田黒公園など
- 魅力：自然と文化の融合。住宅街でも緑を感じられる。
東京の離島で楽しむ“海の田舎”
伊豆大島 — 東京から最も近い離島
- アクセス：調布飛行場から約25分、竹芝桟橋から高速船で約1時間45分
- 気候：夏涼しく冬暖かい
- 体験：バギー・温泉・ダイビング・裏砂漠トレッキング
八丈島 — 常春の気候でリゾート気分
- アクセス：羽田空港から約50分
- 平均気温：12月でも12.7℃
- 体験：八丈富士登山・海ガメシュノーケリング・SUPヨガ
首都圏の“東京に近い田舎”おすすめ3選
| 順位 | エリア | 特徴 | 支援制度 |
|---|---|---|---|
| 1位 | 千葉県いすみ市 | 山と海に囲まれた“里海”エリア | お試し移住・起業支援あり |
| 2位 | 神奈川県山北町 | 昭和レトロな雰囲気 | 空き家バンク・新築祝い金あり |
| 3位 | 埼玉県小川町 | 伝統産業×利便性 | 改修補助最大40万円・通勤補助あり |
東京田舎ランキングTOP10比較表（生活コスト・支援制度）
| 順位 | エリア | 年間生活費（単身） | 移住支援制度 | 自然・特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 檜原村 | 約88万円 | 住宅補助200万・起業支援100万 | 滝と森の村、自然体験豊富 |
| 2 | 奥多摩町 | 約98万円 | 定住支援100万・空き家バンク | 山・温泉・キャンプの聖地 |
| 3 | 日の出町 | 約110万円 | 住宅支援・企業誘致補助 | 温泉あり、都心アクセス良 |
| 4 | 世田谷区 | 約180万円 | 農園支援・直売所補助 | 緑多く公園多数 |
| 5 | 練馬区 | 約175万円 | 農体験助成金 | 農地広く食育イベント多 |
| 6 | 杉並区 | 約170万円 | 緑化活動支援 | 公園と文化の共存 |
| 7 | 伊豆大島 | 約120万円 | 移住支援・空き家制度 | 火山と海の島リゾート |
| 8 | 八丈島 | 約130万円 | 改修補助・起業支援 | 常春気候の楽園 |
| 9 | 山北町 | 約100万円 | 空き家・お試し住宅 | 富士山麓近く自然豊か |
| 10 | いすみ市 | 約115万円 | 起業・移住体験補助 | サーフカルチャーの町 |
家賃・交通アクセス早見表
| エリア | 家賃相場（2DK〜3DK） | 都心からのアクセス | 交通手段 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 檜原村 | 約45,000円〜55,000円 | 新宿→武蔵五日市→バス 約90分 | 電車＋バス | 車利用推奨、静寂な山村 |
| 奥多摩町 | 約50,000円前後 | 新宿→青梅→奥多摩 約2時間 | JR青梅線 | 奥多摩湖・温泉近く |
| 日の出町 | 約60,000円〜70,000円 | 新宿→武蔵増戸 約70分 | JR五日市線 | 温泉あり、車通勤可 |
| 世田谷区 | 約100,000円〜130,000円 | 新宿→下北沢 約10分 | 小田急・京王線 | 緑多く子育て人気 |
| 練馬区 | 約90,000円〜120,000円 | 池袋→練馬 約10分 | 西武池袋線 | 畑付き賃貸もあり |
| 杉並区 | 約90,000円〜110,000円 | 新宿→高円寺 約10分 | JR中央線 | 文化と自然が融合 |
| 伊豆大島 | 約60,000円 | 調布空港→25分／竹芝→1時間45分 | 飛行機・船 | 離島手当制度あり |
| 八丈島 | 約60,000円 | 羽田→約50分 | 飛行機 | 3DK一軒家で6万円前後 |
| 山北町 | 約55,000円 | 小田原→山北 約30分 | JR御殿場線 | 通勤者にも人気 |
| いすみ市 | 約60,000円 | 東京→大原 約70分（特急） | 外房線 | 海近くリモート移住人気 |
出典：
まとめ
東京の田舎エリアは、自然・支援制度・交通アクセスのバランスが取れた「第二の暮らしの拠点」として注目されています。
まとめポイント
- 檜原村・奥多摩町は“山の東京”の代表格
- 八丈島・伊豆大島は“海の東京”として人気
- 練馬・世田谷は“都市型田舎暮らし”の理想形
- いすみ市・山北町など近県も東京圏の田舎候補
おすすめ行動
まずは「週末田舎体験」からスタート。
移住フェア・空き家バンク・お試し住宅を活用して、自分に合った“東京の田舎暮らし”を見つけてください。
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